Как получать удовольствие от регулярных тренировок
Многим знакома проблема: через месяц после начала тренировок мотивация падает, а иногда даже появляется отвращение к упражнениям. Это происходит, потому что ни тело, ни мозг не были готовы к нагрузкам.
В итоге мы имеем:
Сопротивляющийся тренировкам мозг, потому что он воспринимает новые движения как потенциально травмирующие.
Неприятные ощущения в теле и даже травмы от упражнений, которые не подходят лично вам из-за особенностей тела.
Сильную усталость и медленное восстановление после силовых тренировок, потому что сердце и сосуды не были готовы.
Чтобы избежать этих проблем и начать получать от спорта удовольствие и быстрые результаты, достаточно заложить 1,5-2 месяца на подготовку. Построить фундамент, на котором строится регулярная физическая активность.
Все персональные тренировки с хорошим профессиональным тренером начинаются с этой базы. Но, к сожалению, не у всех есть возможность, заниматься с тренером. Поэтому я разработала курс «Фитнес фундамент».
Этот курс отличается от стандартных фитнес программ, где человек остается один на один с записанными видео уроками. Здесь будет обратная связь, поддержка и мотивация.
Важные составляющие курса «Фитнес фундамент»:
вводное тестирование;
оценка особенностей тела занимающегося;
подбор упражнений;
обратная связь на вебинарах;
итоговое тестирование;
программа для самостоятельных тренировок.
Это необходимо, чтобы максимально подстроить под вас курс и получить результат.
С помощью тренера вы шаг за шагом научите мозг не бояться упражнений и подготовите тело к тренировкам. Вы увидеть как изменятся ваши возможности. А главное, будет знать, что делать дальше: потому что у вас останется персональный план тренировок.
Курс подходит не только тем, кто быстро теряет мотивацию, но и тем, кто давно хочет заняться спортом, но не знает с чего начать. Также он может помочь, если вы не получаете желаемых результатов от тренировок.
Я — Ксенья Малярова, персональный тренер и специалист по восстановлению движения.
Отзывы и результаты моих клиентов после работы со мной можно посмотреть здесь….
Подробнее про курс ….
Программа рассчитана на 7 недель. Курс идет в режиме реального времени, чтобы все участники двигались в одном ритме и получили максимум поддержки от преподавателя. Ближайший поток с 20 марта по 7 мая.
https://ksenyamalyarova.getcourse.ru/fitnesfundament?fbclid=PAAabewKvEHlx-SCVRScPS2miKCssKCX7fWthD2MW9RzMR2SwvKvzBw7aNDxU
